Gözəl saçlar ilk növbədə sağlamdır. Saç quruluşunu gücləndirmək üçün, reklamda deyildiyi kimi, içəridən hərəkət etmək lazımdır. Və demək olar ki, artıq olmayacaq müxtəlif usta şampunlar və maskalar demək deyil. D vitamini, zülal və Omega-3 - somonun zəngin olduğu iz elementlərindən bəhs edirik və bunun sayəsində saçlar təkcə parlaq deyil, həm də böyümək gücünə sahibdir.
Narıncıya başqa bir alternativ: sarı bibərdə portağal meyvəsindən beş dəfə çox C vitamini var və bu da sevinə bilməz. Salata bir az bibər əlavə etməklə saç köklərini gücləndirir və parçalanma uclarının qarşısını alırsınız.
Saç başın hər dalğası ilə tükənməməsi üçün, daha uzun yerdə qalmasına kömək edəcək bir çox sink, sink lazımdır. İstiridyə içində deyilsə, hər saçın ehtiyaclarını ödəmək üçün bu qədər miqdarda element tapacaqsınız? Yalnız 30 qram istiridyə gündəlik sink qəbulunun 500 faizini ehtiva edir. Təsir edici?
Yumurtalar Omega-3s və Biotin əla bir mənbəyidir - saçlarınızı ən qısa müddətdə böyütməyi xəyal edərək, tablet şəklində götürən iz elementləridir. Yadda saxlamaq lazım olan yalnız budur ki, yalnız sarısı saçınıza fayda gətirəcək, ancaq zülallardan zərər olacaq - onlar bədəndəki biotinin udulmasına mane ola bilərlər.
Saçları necə böyütmək olar: kömək etmək üçün sarı bibər
Portağalın ən çox C vitamini ehtiva etdiyini düşünməyə alışmışıq. Ancaq nə qədər səhv edirik, çünki sarı bibərdə bu, demək olar ki, 6 dəfə çoxdur! Sadəcə köklərini gücləndirə və saç böyüməsini sürətləndirə biləcək antioksidanlara ehtiyac duyan saçınız üçün mükəmməl bir xəbərdir. Yeri gəlmişkən, qıvrımlarınız daha sağlam və daha parlaq bir tərtib ediləcəkdir.
Dəniz məhsulları
Sink çatışmazlığı saç tökülməsinə və erkən bozlaşmaya səbəb olur. Bu problemləriniz olmasa da, çox güman ki, kifayət qədər sinkiniz yoxdur. Daha sürətli böyümək üçün saçlarınıza yalnız çox sayda vacib iz elementi lazımdır. Sink, bütün dəniz məhsullarında, xüsusən istiridyanda (bir restorana getmə səbəbi) rast gəlinir.
Saç böyüməsi məhsulları: yumurta
Yumurtalarda yalnız omega-3 deyil, həm də bir çox qız qıvrımların gözəlliyi üçün əlavələr aldığı biotin var. Hər şey əlindədirsə, niyə bahalı vitaminlər üçün aptekə qaçın. Düzdür, biotinin sarısı içərisində olduğuna diqqət yetirin və zülal bədəniniz tərəfindən udulmasını maneə törədə bilər. Buna görə, sarılarına söykənin və saçınız parlaqlıq və gözəlliklə sizi sevindirəcəkdir!
Saç yetişdirmək: toxumları dişləyin!
Kim bilir, bəlkə nənələrimizdə qondarma "Rus qoz-fındıq" a olan məhəbbət üzündən qalın örgülü vardı? Ancaq istədiyinizə çatmaq üçün bu çantaları udmaq lazım deyil. Gündə üç-dörd toxum vücudunuzu baş dərisinə qan axışını təmin edən, follikullarda enerji mübadiləsini yaxşılaşdıran və saçların rekord böyüməsini təmin edən E vitamini ilə təmin edəcəkdir.
Saç böyüməsi məhsulları: şirin kartof
Dünyanın bütün diyetoloqları kartofla mübarizə aparmalarına baxmayaraq uzun saç böyütməyə çalışırsınızsa, onu diyetdən xaric edə bilməzsiniz. Şirin kartof saç böyüməsini təşviq edən beta-karoteni ehtiva edir. Bonus olaraq, həm də gözəl dəri əldə edəcəksiniz! Buna görə cəsarətlə istifadə edin, lakin böyük dozalarda deyil!
Saçları necə böyütmək olar: avokadoya söykənin
Tərkibində yüksək konsentrasiyada, ümumi olaraq gözəlliyinizə və xüsusən də saç böyüməsinə birbaşa təsir edən əsas yağ turşuları vardır. Avokado kollagen və elastinin istehsalını stimullaşdırır, bu yalnız saç böyüməsini sürətləndirməklə yanaşı onları elastik və ipək halına gətirməyə kömək edəcəkdir.
Yeri gəlmişkən, yalnız avokadları yeyə bilməzsiniz, əgər onu gruelə büküb xama ilə qarışdırsanız, saç böyüməsi üçün super bir vasitə alacaqsınız. Yalnız bu maskanı yarım saat nəm saçlara çəkin. Ancaq bir seçim varsa - bir avokado yeyin və ya maska qoyun, həmişə yeməyi seçin!
Sarı bibər
Narıncıya başqa bir alternativ: sarı bibərdə portağal meyvəsindən beş dəfə çox C vitamini var və bu da sevinə bilməz. Salata bir az bibər əlavə etməklə saç köklərini gücləndirir və parçalanma uclarının qarşısını alırsınız.
Saç başın hər dalğası ilə tükənməməsi üçün, daha uzun yerdə qalmasına kömək edəcək bir çox sink, sink lazımdır. İstiridyə içində deyilsə, hər saçın ehtiyaclarını ödəmək üçün bu qədər miqdarda element tapacaqsınız? Yalnız 30 qram istiridyə gündəlik sink qəbulunun 500 faizini ehtiva edir. Təsir edici?
Yumurtalar Omega-3s və Biotin əla bir mənbəyidir - saçlarınızı ən qısa müddətdə böyütməyi xəyal edərək, tablet şəklində götürən iz elementləridir. Yadda saxlamaq lazım olan yalnız budur ki, yalnız sarısı saçınıza fayda gətirəcək, ancaq zülallardan zərər olacaq - onlar bədəndəki biotinin udulmasına mane ola bilərlər.
Digər bir biotin mənbəyi (bir stəkan badamda gündəlik qəbulun üçdə bir hissəsi var), yalnız kalori. Diyetinizə fındıq əlavə edin və bir aydan sonra ilk nəticələr olacaqdır.
Şirin kartof
Sağlam bir zehndə sağlam bir bədən və sağlam bir baş dərisindəki uzun saçlar Rapunzel'in saçlarını xəyal edən hər kəs bilməli olduğu iki qaydadır. Dərinin sağlamlığı üçün beta-karoten (məsələn, şirin kartof kimi) çox olan qidaları seçin və sonra hər hansı bir model lüks saçlarınıza həsəd aparacaqdır.
Bütün həkimlərin və qidalanma mütəxəssislərinin sevimli məhsulu - vitaminlər və minerallar o qədər də çox deyil, görünür, başqa heç yerdə yoxdur. Bu anda baş dərisinin sağlamlığını qorumağa və artırmağa kömək edən yağ turşularının yüksək konsentrasiyası səbəbindən bu meyvəyə maraqlanırıq.
Vitaminlər haqqında unutmayın
“İndi hər hansı bir eczanədə gözəl saçlar üçün vitamin tapa bilərsiniz. Özümdən əlavə edə bilərəm ki, saçlara B vitaminləri, həmçinin kalsium, maqnezium, sink və mis lazımdır. Yeri gəlmişkən, bu vitamin və mineralların çoxu qaranlıq şokoladda var. Buna görə kimsə şokolad yediyinizə görə töhmət verərsə, deyin ki, bu saç böyüməsi üçün xüsusi bir diyetdir. "
Keratin şampunlarını istifadə edin
“Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, keratin saçın əmələ gətirdiyi maddədir. Saç şaftını gücləndirmək üçün saçlarınıza daha çox keratin verin. Beləliklə, uzunluğu qənaət edəcək və saç örtüyünün keyfiyyətinə diqqət yetirəcəksiniz. Peşəkar şampunlara üstünlük verin, çünki tərkibində optimal ölçüdə olan maddələrin molekulları var: çox böyük və çox kiçik deyil, yəni saçın zədələnməsini "bərpa etmək" üçün lazım olanı. "
Uclarını mütəmadi olaraq kəsin
“Necə? Yalnız böyüdü - və artıq kəsilmiş? Bəli, çünki zədələnmiş parçalanan uçlar özləri tərəfindən yox olmur. Saç artıq zədələnmişdirsə, delaminasiyaya davam edəcəkdir, yəni bir müddətdən sonra hələ də kəsmək məcburiyyətindəsiniz, ancaq 5-10 mm deyil, daha çox şey lazımdır. Saç kəsmələr arasındakı ideal interval, su pərisi saçını xəyal etsəniz, 3-5 aydır. Bəs parçalanma ucları daha sürətli görünsə nə olar? Uçları "lehimləmə" üçün xüsusi vasitələrdən istifadə edin. Onsuz da kəsilmiş saçların bütövlüyünü bərpa etməyəcək, əksinə zərərin qarşısını alacaqlar. "
Ucuz üslubu məhsulları unut
“Ucuz məhsullarda yalnız silikonlar deyil, digər polimerlər də var, məsələn akrilatlar. Yüngül uçucu silikonlar adi şampun ilə yuyulur, bunlar akrilatlar haqqında demək mümkün deyil. Bu polimerlər tez bir zamanda baş dərisinə yığılır, saç follikullarında üst-üstə düşür, hüceyrələrə oksigen tədarükünü kəsir və saçların incə olmasına səbəb olur. Ehtiyacınız varmı? ”
