Baş masajı yalnız bir baş ağrısından xilas olmağa deyil, baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, kəpək və saçın həddindən artıq quruluğunu unutmağa, həmçinin böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirməyə kömək edən bir möcüzə müalicəsidir. Bu qeyri-adi xoş və faydalı proseduru hələ tətbiq etməmisinizsə, başlamaq üçün vaxt gəldi. Nəticələr, şübhəsiz ki, sizi məmnun edəcəkdir.

Baş masajının faydaları haqqında bir daha

İnsanlar baş masajının faydaları haqqında qədim zamanlardan bəri bilirlər. Masaj hərəkətləri qan dövranını yaxşılaşdırmağa, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və dəri və buna görə də saçın vəziyyətinə faydalı təsir göstərən yağ və tər vəzilərinin işinə başlamağa kömək edir.

İstənilən baş masajı tibbi və ya kosmetik məqsədlər üçün edilir. Terapevtik masaj baş ağrısı və krampların öhdəsindən gəlməyə, yuxululuqdan, narahatlıqdan, xroniki yorğunluqdan və emosional dengesizlikdən xilas olmağa, yaddaşı gücləndirməyə və zehni fəaliyyətə kömək edir. Bəzi üsullar hətta qan təzyiqini sabitləşdirməyə qadirdir. Ancaq bunun üçün baş masajının təcrübəli, ixtisaslı bir usta tərəfindən aparılması lazımdır.

Kosmetik baş masajlarının təsiri baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir, bunun sayəsində kəpəkdən, həddindən artıq yağlı və ya quru saçlardan qurtulmaq, həmçinin onların itirilməsinin qarşısını almaq və böyüməni stimullaşdırmaq mümkündür. Bu təsiri əldə etmək üçün peşəkar bir masajçı ilə əlaqə saxlamaq lazım deyil. Bunu özümüz və ya xüsusi vasitələrlə etmək olduqca mümkündür.

Barmaq masajı

Başın barmaqlarla öz-özünə masaj edilməsi yaxşıdır, çünki istənilən vaxt həyata keçirilə bilər və bundan əlavə, dəqiq bir tətbiq üsulunu təmin etmir. Yeganə qayda, tacdan başlayaraq, səliqəli şəkildə məbədlərə və parietal bölgəyə və ya alnından başın arxasına keçməkdir. Masaj barmaqların ucları ilə, dırnaqları cəlb edilmədən aparılır.

Əvvəlcə hərəkətlər yumşaqdır, vurur, sonra tədricən təzyiqi artırır və dairəvi masaja gedir. Sonda yenidən vuruşa qayıdırıq. Təsiri artırmaq üçün prosedurdan əvvəl başına isti dulaf yağı tətbiq edə bilərsiniz və ya aromatik yağlar istifadə edə bilərsiniz.

Masaj tarağı

Gündəlik daraq da bir növ baş masajıdır. Ancaq bu proseduru ağacdan və ya təbii kıllardan hazırlanmış bir tarak ilə yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Mıknatıslarla fırçalar yaxşı bir nəticə verir: qan dövranını qısaldır, saçları gücləndirir və baş ağrılarından qurtulmağa kömək edir.

Bir tarak ilə masaj etmək çox sadədir. Əvvəlcə saçınızı başın arxasından alnına yönəlmiş şəkildə yüz dəfə tarayın, sonra isə əks istiqamətdə eyni dəfə çəkin. Əsas odur ki, dolaşıq nodülləri yırtmağa çalışaraq saçları çəkməyəsiniz. Bütün hərəkətlər əyləncəlidir. Yalnız bu şəkildə müsbət bir nəticə əldə etmək olar.

Massageager "Goosebump Antistress" istifadə

Baş masaj qurğusuna deyilir, bu, mətbəxin bir çırpıntısını xatırladır. Bu sadə maddə çox səy göstərmədən bir baş ağrısından qurtulmağa, baş dərisinin dövranını sürətləndirməyə, sinir uclarının həssaslığını artırmağa və fövqəladə rahatlaşdırıcı təsir əldə etməyə kömək edir.

Bu masajçının istifadəsi xüsusi bacarıq tələb etmir. Həm evdə, həm də işdə istifadə edilə bilər (saçları korlamaqdan çəkinmirsinizsə). Masajçını sapı ilə götürməlisiniz və başın yuxarısından başlayaraq və məbədlər istiqamətində hərəkətlərin amplitüdünü tədricən artıraraq başınızı səliqəli şəkildə "cızmaq" lazımdır. Yalnız bir neçə dəqiqədən sonra başınıza gələn xoşagəlməz “qaz tökmə” lərini hiss edə bilərsiniz.

Klassik terapevtik baş masajı

Belə bir masaj etmək sadə görünsə də, yenə də müəyyən bacarıq tələb edir, buna görə də bunu mütəxəssislərə həvalə etmək daha yaxşıdır. Buradakı əsas təsir məbədlərə və kəllə əsasına təsir edir. Masaj indeks və orta barmaqların yastiqcıqları ilə biraz təzyiqlə aparılır. Dairəvi, yavaş bir hərəkətdə masajçı, viski hazırlayır, tədricən kəllə əsasına doğru hərəkət edir. Bütün prosedur təxminən 10-15 dəqiqə davam edir.

Şiddətli baş ağrıları ilə ağrıların lokalizasiyası yerində təxminən 5 saniyə ərzində əlavə təzyiq edilir.

Hindistanın baş masajı (Champi)

Bir müddət əvvəl bu masaj texnikası çox populyarlaşdı. Baş dərisinin yaxşılaşdırılmış dövranını və ümumi rahatlamanı əldə etməyə imkan vermir, həm də üz şişkinliyini aradan qaldırmağa kömək edir, həm də yumşaq bir qaldırıcı təsir göstərir.

Champi'nin masaj texnikası baş, çiyin qurşağı, yuxarı arxa, üz və boyun istifadəsini əhatə edir. Prosedura 3 mərhələdə aparılır:

Chakras'ın balanslaşdırılması Masajçı özünü sağalma və daxili enerjinin konsentrasiyası prosesini başlamaq üçün enerjili aktiv nöqtələr üzərində işləyir.

Yorğunluğu əridir. Tam istirahət və prosedurun əsas hissəsinə hazırlıq məqsədi ilə yuxarı arxa, çiyin qurşağında və boynunda masaj edilir.

Baş masajı. Bir baş masajı birbaşa həyata keçirilir. Əvvəlcə təsir, xurma əsasları tərəfindən yuxarıdan aşağıya doğru aparılır. Sonra, barmaqların ucları ilə masajçı tez başın üstündən hərəkət edir. Sonda, yavaş-yavaş vuruş hərəkətləri saçın böyüməsi istiqamətində, alnından başın arxasına qədər aparılır.

Birma baş masajı

Birma texnikası stressi rahatlaşdırmaq və rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Ancaq eyni zamanda, baş dərisinin və saç keyfiyyətinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Bir masajçı baş dərisini, boyunu və yuxarı kürəyini müalicə edir. Bu vəziyyətdə yumşaq yoğurma hərəkətləri və enerjili aktiv nöqtələrə təsir alternativdir. Masaj, təsadüfi, aydın istiqamətlər olmadan baş verir, buna görə burma masajını yalnız təcrübəli bir usta edə bilər.

Prosedur zamanı servikal əzələlərin tam rahatlaşması əldə edilir, bu adi həyatda demək olar ki, heç vaxt baş vermir. Bu, tam rahatlanmanı təşviq edir və stresin təsirinin qarşısını alır. Eyni zamanda, saç follikullarına qan tədarükü yaxşılaşır, bu da saçların böyüməsinə və möhkəmlənməsinə kömək edir.

Birma və ya hind masajından istifadə edərək istənilən effekti əldə etmək yalnız onların həyata keçirilməsini mütəxəssislərə həvalə etsəniz mümkündür. Bu cür prosedurları müstəqil şəkildə təkrarlamaq cəhdləri başgicəllənmə, arxa və boyundakı ağrı və hətta hipertansiyonun inkişafı şəklində xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə evdə daha az mürəkkəb üsullardan istifadə etmək və ya masaj fırçası və Mirashka Antistress möcüzə cihazı əldə etmək daha yaxşıdır.

Masajın faydaları

Baş masajı nədir? Onun əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:

• qan dövranının və limfa axınının yaxşılaşdırılması,
• metabolik maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi,
• psixofizik tarazlığın normallaşdırılması,
• stresdən azad olmaq
• istirahət, fiziki, zehni rifah təmin edir.

Bir baş masajı etmək üçün bir çox üsul var. Əsas metodlar - vibrasiya masajçıları, lazerdən istifadə etməklə dərslik.

Başı əllərlə masaj etmək ən yaygın üsuldur. Səthi, dərin, plastik, refleks masajına bölünür. Əsas texnikalar arasında sürtünmə, təzyiq, sürtmək, başın ovlanması daxildir.

• Səthi masaj barmaqların uclarının yüngül dairəvi hərəkətləri ilə aparılır.
• Dərin bir masajla prosedur səthi bir masajla eynidır, lakin daha böyük intensivliyə (baş dərisinə təzyiq) malikdir.
• Plastik masaj, baş dərisinə dəyişkən intensiv və yüngül təzyiq ilə xarakterizə olunur.
• Refleksoloji masajı zonaların, refleks nöqtələrinin stimullaşdırılmasına əsaslanır. Texnikası və təsiri akupunktur metoduna bənzəyir.

Vibrasiya masajçıları

Bazarda tarak ucları ilə bir sıra titrəyən masajçılar var. Təəssüf ki, rezin burunlar əllər qədər həssas deyil və buna görə də çox yaygın deyil.

Lazer masajının faydaları həddindən artıq saç tökülməsini, baldırlığı aradan qaldırmaqdır. Lazer şüası baş dərisinin toxumasına nüfuz edir, burada qan dövranını stimullaşdırır, yerli qan tədarükünü yaxşılaşdırır. Lazer hüceyrə mübadiləsini aktivləşdirir, bərpaedici qabiliyyətini dəstəkləyir.

Viski və aln

Həddindən artıq gərginlik və ya hipotermi səbəbiylə baş ağrıları üçün məbədlərin və alnın yüngül bir masajı kömək edəcəkdir. Effektin yaxşılaşdırılması əsas yağdan istifadə etməklə əldə edilə bilər:

• lavanda - hipotermiyadan sonra istiləşmək lazımdırsa,
• nanə - başınızdakı istilik hiss etdikdə,
• papatyalar - istirahət üçün.

Baş masajını düzgün etmək çox sadədir. Barmaqlarınızı iki əlinizdən istifadə edərək, alnınızı və məbədlərinizi asanlıqla masaj edin. Barmaqlarınızın ucu ilə dərinizdəki təzyiq üz əzələlərinin gərginliyini azaldır. Üzük barmaqlarının yastıqları burun kökündəki göz yuvalarına yumşaq bir şəkildə basdırın. Qaşların altındakı göz yuvalarının ətrafındakı əzələləri hamarlayın. Üzünüzü burnun hər iki tərəfi ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, çənəyə keçin (çox vaxt burada yığılmış gərginliyin mərkəzidir).

Dərini aşağı çəkməməyə diqqət yetirin - bu qırışlara səbəb ola bilər.

Boyun və çiyinlər

Boyun sərt, sərt əzələləri əsəbləri sıxışdırır. Bu ağrı, uyuşma, tinnitus, görmə pozğunluğu ilə özünü göstərir. Əhəmiyyətli bir rahatlama servikal əzələlərə (saç düzümünün altından) bir az təzyiq təmin edəcək - əlləri hər tərəfə qoyaraq boynunu yumşaq şəkildə masaj edin.

Asan özünü masaj etmək çiyinlərin hərəkətidir: onları qaldırın, çiyin bıçaqlarını hərəkət etdirin, sonra rahatlayın. 3-4 dəfə təkrarlayın.

Sol əlinizlə boyun və çiyin arxasındakı əzələləri sıxaraq sağ çiyninizi masaj edin. Sağ əlinizlə eyni tərəfi edin.

Barmaqlarınızı boyun arxasındakı (yaxası adlandırılan bölgə) cildinə çəkin, asanlıqla sıxın, yuxarı hərəkət edin. Kəllə əsasına çatmaq, çiyinlərə dönmək.

Başınızı əllərinizlə tutun (barmağın başın yuxarısına işarəsi), üstü yüngül təzyiq göstərərək boyun boyunca dairəvi hərəkətlə hərəkət edin.

Yapon Shiatsu masajı, bədəndə enerji axınına kömək edən düzgün təsir göstərən stimullaşdırıcı nöqtələrə əsaslanır. Bu, baş ağrısını aradan qaldırmaq, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və həddən artıq yüklənməni aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur.

• Yumruğunuzu bağlayın, biləklərinizi rahatlayın və başınızın tacını oynaqlarınızla masaj edin.
• Alnınızı ortadan tərəflərə masaj edin.
• Barmaqlarınızı viskiyə vurun.
• Məbədlərdən çənəyə qədər davam edin.
• Çənəni ortadan tərəflərə masaj edin.
• Qaş bölgəsinə vurun.

• Başınızı alnından məbədlərinizə masaj edin.
• Barmaqlarınızı qaşların üstünə qoyun, başınızın ağırlığı ilə üstünə atın.
• Burun əsasını sıxmaq üçün iki barmaqdan istifadə edin. Bu, göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
• Burunun üstünə iki barmaq qoyun. İnhale, barmaqlarınızı sürətlə aşağı salın (baş ağrısını aradan qaldırmaqla yanaşı, bu üsul burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edir).

• Alın və boyun daxil olmaqla başın ətrafını masaj edin (bu masaj başın içində, beynin damarlarında qan dövranını dəstəkləyir, saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır).
• Barmaqlarınızı saçlarınızdan bir neçə dəfə uzatın, sanki onları çəkin.
• Yüngül təzyiq tətbiq edərək başın arxasını xurma ilə masaj edin.
• Kəllə əsasındakı əzələ liflərini ovuşdurun.

Bu texnikaların hamısını evdə, müstəqil şəkildə yerinə yetirmək asandır. Düzgün icra edildikdə, şiatsu stress və ağrıların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Hindistan masajı - saç vəziyyətini yaxşılaşdıran xoş bir istirahətdir

Stress, yuxusuzluq, baş ağrısı müasir hectic dövrün ayrılmaz hissəsidir. Hər addımda bir insanı müşayiət edir, məhsuldarlığı pisləşdirir və düzgün istirahətə mane olurlar. Bununla bir şey etmək, "mədəniyyətin faydaları" nın mənfi nəticələrinin qarşısını almaq mümkündürmü? Edə bilərsiniz! Buna hind baş masajı kömək edəcək - istirahətini təşviq edən, konsentrasiyanı yaxşılaşdıran və stresdən azad edən ən qədim metodlardan biridir. Bonus olaraq, parlaq sağlam saçlarla təmin edəcək, böyüməsini sürətləndirəcəkdir.

Hind şampi kimi də tanınan baş masajı zamanı masajçı, yığılan gərginliyi aradan qaldıraraq, bu bölgələrin sərtliyini azaldaraq başın, boyun və çiyinlərin əzələlərinə və dərilərinə intensiv təsir göstərir.

Masaj üçün yağlardan istifadə edə bilərsiniz - hindistan cevizi, badam. Onların istifadəsi rahatlatıcı təsirlərdən əlavə saçlara da müsbət təsir göstərir - güclənməyə, parıltı əlavə etməyə kömək edir.

Dövrümüzün problemlərinə qədim bir həll

Hind masaj texnikası Ayurveda şəfa sisteminə - təbii terapiya, ağıl, bədənə, ruha təsirləri özündə birləşdirən alternativ bir dərman vasitəsidir.

Ayurveda şəfaçılarına görə, sağlamlıq və ruhun zövqü olmadan düşüncələrin sağlamlığı və bədən məmnuniyyəti olmayacaqdır.

Bu, son vaxtlar Qərb dünyasında getdikcə daha çox insanın tapdığı prinsipdir. Bir insan müasirliyin təzyiqinə düçar olduqda, qədim Şərq təbabətinə müraciət edir. Və ona kömək edir.

Saç baxımından ruhu və zehni sakitləşdirməyə qədər

Qədim dövrlərdən bəri, hind baş masajı hindlilərin gündəlik işinin bir hissəsi olmuşdur. Indian Head Massage-in müəllifi Francesca Gould-a görə, Champi, hindu anasının körpəsinə baxması üçün gündəlik ritualdır. Açıqda körpəni (artıq körpənin yaşından) dizlərinə tutaraq başını masaj edir.

Şampinin əsas məqsədi yerli quru iqlimdən zədələnmiş dəri və saçlara qulluq etmək olsa da, bədənə təsiri daha genişdir. Masaj ruhu sakitləşdirir, zehni stimullaşdırır, bədəni rahatlaşdırır.

Xəstəliyin rahatlaması və qarşısının alınması

Xüsusilə kompüterdə keçirən uzun bir iş günündən sonra az adam özünü təzə və yaxşı hiss edir. Çox vaxt nəticə yorğunluq, sərt bir boyun, baş ağrısıdır. Düzgün yerinə yetirilən hind baş masajı bütün bu problemlərin öhdəsindən gələ bilər.

Qan dövranını stimullaşdırır, limfa axını yaxşılaşdırır, yuxusuzluqdan qurtulmağa kömək edir. Onun təsiri sağlamlığın fiziki cəhətindən çox üstündür. Champi, emosional və zehni səviyyəyə təsir edən stressi azaltmağa kömək edir. Prosedura mənəvi rifah, daxili rahatlıq hissi gətirir, konsentrasiyanı, öyrənmə qabiliyyətini artırır.

Ayurveda həkimlərinin fikrincə, Hindistanın baş masajı təkcə stressi aradan qaldırmır, həm də orqanizmin özünü müalicəyə stimullaşdırır, xəstəliklərin gedişatını yavaşlatır. Daimi baş masajı da xoşagəlməz bir profilaktik forma; prosedur bədəni gücləndirir və qorunmasını artırır.

Evdə hazırlanan Hindistan masajı

Champi ən xoş gələn masajlardan biri hesab olunur. Bundan əlavə, onun həyata keçirilməsi çətin deyil, xüsusi cihazlara ehtiyacınız yoxdur. İstəmirsinizsə, yağlardan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Hind baş masajı təklif edən bir çox istirahət otağı, sağlamlıq mərkəzləri olmasına baxmayaraq, evdə edilə bilər. Yalnız bir neçə əsas prinsipə əməl edin.

Şampi baş masajı etməkdə mürəkkəb bir şey yoxdur, yox. Otur, istirahət edin, başınızı bir dayağa, silah və ayağa qoyun - pulsuz, gərgin deyil. Gündəlik stress çiyinlərdə və boyunda gərginlik yığılmasına səbəb olur, buna görə də masaj boynundan başlayır.

Boyundakı trapezius əzələsini tutun, sıxın, çiyin bıçağından yuxarı və irəli istiqamətdə hərəkət edin. Yumşaq bir sıxma ilə əzələlərinizi və çiyinlərinizi tədricən rahatlayın. Təzyiq artırıla bilər, ancaq diqqətlə - ağrı hiss etməməlisiniz.

Ümumi rahatlamanın bir hissəsi olaraq masaj və saç yuyulması birləşdirilə bilər. Rahatlaşdırıcı təsirlər meditasiya musiqisini artıracaqdır.

Hindistan VS klassik masajı

Şampi Şərq təliminə və bizdən uzaq olan hindlilərin həyatına əsaslansa da, bu tip masaj Qərbdə getdikcə populyarlaşmaqdadır. Klassik Avropa texnikalarından çox üstünlüklərə malikdir.

Əsas üstünlük əlbətdə tam azadlıqdır. Masaj şəxsi ehtiyaclara uyğunlaşdırıla bilər. Proseduru hər yerdə həyata keçirmək asandır, yeganə şərt oturma yerinin olmasıdır. Rahatlama çox vaxt tələb etmir, bütün proses bir neçə on dəqiqədən çox çəkmir.

Azadlıq, masaj üsulu seçimində də mövcuddur. Paltarları götürməyə, yağlardan, xüsusi cihazlardan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Sizə lazım olan yalnız həssas əllər, sakit bir yer, rahat bir kreslo.

Kimə şampi tövsiyə edilmir?

Əksər hallarda, hind baş masajı sırf müsbət təsir göstərir, mülayim bir terapiya forması olsa da, müəyyən xəstəlikləri olan insanlar üçün zərərli ola bilər. Diabet, epilepsiya, osteoporoz xəstələrində, yüksək və ya aşağı təzyiqdən əziyyət çəkən insanlarda bunun qarşısını almaq lazımdır. Bu yaxınlarda edilən əməliyyatdan, baş, boyun travmalarından sonra bu cür istirahət nəzərdə tutulmur.

Akupressur

Acupressure, Çinlilər tərəfindən 3000 il əvvəl inkişaf etdirilən qədim bir şəfa sənətidir. Bu üsul akupunkturaya bənzəyir, lakin iynələr əvəzinə meridianların yaxınlığında yerləşən xüsusi aktiv nöqtələrə barmaq təzyiqi tətbiq olunur.

Baş ağrısı halında bir adam avtomatik olaraq əllərini başındakı müəyyən nöqtələrə qoyur. Məbədlərə və qaşların kənarındakı nöqtələrə təsir göstərməklə yanaşı, qulaqların arxasındakı bölgələrə təzyiq etmək tövsiyə olunur. Hava vəziyyətindən asılı olaraq baş ağrısı üçün boyun mərkəzindəki bir nöqtəni vurun.

Burun qanadlarına yaxın nöqtələrə, gözlərin daxili kənarı səviyyəsində müntəzəm təsir göstərdikdə, üz əzələləri rahatlaşır, ton artır və zehni rifah yaxşılaşır. Parmaklarınızın uclarını nöqtələrə dik olaraq yerləşdirin. Yüngül təzyiq, yumşaq dairəvi hərəkətlərlə başlayın. 7 saniyə basın. Təzyiqi azaldın, barmağınızı nöqtədə başqa 5 saniyə saxlayın. Proseduru 3 dəfə təkrarlayın. Ən böyük müvəffəqiyyət maksimum rahatlıqla əldə edilə bilər. Akupressura zamanı narahatlıq olduqda təzyiqi azaldın və ya nöqtələrə məruz qalmağı dayandırın. Zədələnmiş və iltihablı sahələri, yaraları masaj etməyin. Əllər isti, təmiz olmalıdır. Tövsiyə olunan akupressura vaxtlarını aşmayın

Sonda

Başında həssas sahələr, müxtəlif orqanların əks zonaları var. Üz və boyun dərisi, boyun və baş arasındakı oynaqlar və çənə beyin üçün vacib məlumat mənbəyidir. Üzündəki əzələlər kiçikdir, eyni zamanda, məsələn, Parkinson xəstəliyində zəifləməsi xəstənin sosial münasibətlərinə çox təsir edir. Hər gün üz milyonlarla hiss, düşüncə ifadə edir. Əksinə, üz əzələlərinin gərginliyi hisslərə təsir göstərir. Ən sadə masaj təbəssümdür. Bir az konvulsiv və süni şəkildə gülümsəsən belə, beyin təbəssümü müsbət emosiya ifadəsi kimi qiymətləndirəcək və ona uyğunlaşmağa başlayacaq.

İnsanın vəziyyəti ətrafdakı insanlar tərəfindən insanın rifahına, qavrayışına çox təsir edə bilər. Və boyun gərginliyi dünyanın qavrayışına təsir göstərir, buna görə də üzdəki ifadəyə təsir edir. Üz və boyun masajı rahatlaşır, dərin istirahət, xoş hisslər verir, stressin təsirini aradan qaldırır. Saçın altındakı üz, boyun və dərinin 45 dəqiqəlik bir masajı dərindən sakitləşməyin ləzzətidir. Təsiri artırmaq üçün üzün refleks zonalarının aktiv nöqtələrinə yönəldilmiş bir təsir istifadə olunur.

Bu prosedurun təsiri nəyə əsaslanır?

İnsan bədəninin bir bütövə birləşən və aktiv şəkildə bölünməyə başlayan yeni bir həyat meydana gətirən iki mikroskopik hüceyrədən meydana gəldiyini təsəvvür etmək çətindir. Ancaq bu, həqiqətən baş verir. Bu anda bu dünyada bu yaxınlarda mövcud olmayan yeni doğulmuş hüceyrələr qruplara bölünür və ya mütəxəssislərin dediyi kimi embrional primordiaya çevrilir.

Hər bir primordiya sonradan müəyyən orqanlara təkan verir. Ən maraqlısı, dərinin və sinir sisteminin bir embriondan meydana gəlməsidir. Bu hal bir daha insanın dərisi ilə sinir sistemi arasında xüsusi bir əlaqə olduğunu sübut edir. Ən güclü əlaqə baş dərisi ilə beyin arasında qalır.

Bu bölgədən gələn impulslar tez bir zamanda beyin qabığına və limbik quruluşlara nüfuz edir, bunun sayəsində bütün bədənin işi qurulur. Və daha çox: tədqiqatlar göstərir ki, baş dərisində çox sayda bioelektrik siqnal çıxış nöqtəsi var. Bu siqnallar enerji mərkəzlərində əmələ gəlir və funksiyalarını aktivləşdirərək daxili orqanlara ötürülür.

Orqanizmdə artıq biokurrent yığılanda xəstəliklər inkişaf edir. Baş dərisinə hərəkət edərək, masajçı xəstənin bədənini "boşaldır", sağlamlığını bərpa etməyə və qorumağa kömək edir.

Yerli səviyyədə baş masajı qan dövranını və limfa axını aktivləşdirir, yumşaq toxuma qidalanmasını yaxşılaşdırır və əzələ spazmını rahatlaşdırır. Bu təsir kosmetologiyada istifadə olunur - saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, üz qırışlarını aradan qaldırmağa, üzün ovalını bərkitməyə və ümumi görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Hansı hallarda tətbiq tapır?

Baş masajı tibbi (tibbi və profilaktik) məqsədlər üçün geniş istifadə olunur. Onun istifadəsi aşağıdakılar üçün göstərilir:

• nevroloji patologiyalar (nevroz, nevrit, asteniya),
• psixo-emosional stress,
• zəiflik, yuxululuq, yorğunluq,
• narahatlıq şərtləri
• ümumi qıcıqlanma, psixo-emosional zəiflik,
• diqqətin azalması, yaddaşın pozulması,
• serebrovaskulyar xəstəliklər, dyscirculatory encephalopathy,
• yuxu pozğunluqları (yuxusuzluq və ya yuxusuzluq),
• ruhi və fiziki stressin yüksək səviyyəsi,
• yorğunluq, emosional tükənmə,
• baş ağrısı (hər hansı bir mənşəli)
• servikal belin osteokondrozu,
• hipertansiyon
• vegetovaskulyar (neyrokirkulyator) distoniya,
• qulaq, boğaz və burun xroniki xəstəlikləri (və kəskin xəstəliklər - bərpa mərhələsində),
• temporomandibular oynağın xroniki dağıdıcı patologiyaları,
• görmə aparatının xəstəlikləri (xüsusilə - "kompüter görmə" sindromu, quru gözlər, yerləşmə spazmı və ya saxta miyopiya və s.),
• tez-tez soyuqdəymə
• menopoz
• hormonal balanssızlıq (menstrual pozğunluqlar, amenore və s.).

Digər müalicə üsulları və masaj prosedurları ilə birlikdə daxili orqanların və kas-iskelet sisteminin xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Kosmetik məqsədlər üçün baş masajı mübarizə üçün istifadə olunur:

• quru seborreya,
• alopesiya (saç tökülməsi) yoluxucu olmayan
• üz və yaş qırışları,
• üz şəklində bir dəyişiklik
• Buldog yanaqları
• ikinci çənə
• yuxarı göz qapağının ptoziyası (buraxılması),
• kəskin sızanaqlar,
• rozacea,
• Gözlər altındakı "çantalar" və "qaranlıq dairələr",
• "Crow ayaqları"
• quruluq, sarkma və ya yağlı dəri.

Bu tip masaj üçün əks göstərişlər hər hansı digər növü ilə eynidır:

• kəskin iltihablı proseslər
• qızdırma
• qanaxma pozğunluqları (qanaxma və ya tromboza meylli),
• onkoloji patologiyalar,
• dəri və saç yoluxucu xəstəlikləri,
• alevlenme zamanı sızanaqlar,
• aterosklerotik xəstəlik,
• yüksək və ya aşağı qan təzyiqi,
• kəskin həzm narahatlığı
• vərəm, sifilis və digər yoluxucu xəstəliklər,
• daxili orqanların müxtəlif funksional çatışmazlığı,
• aybaşı
• hər hansı bir intoksikasiya,
• ruhi pozğunluqlar.

Sinxop (huşunu itirmə) və naməlum mənşəli kəskin baş ağrıları ilə masaj etməyin, vuruşdan sonrakı dövrdə və travmatik beyin zədəsindən sonra.

Prosedura hazırlıq: nə etmək lazımdır?

Kosmetik məqsədlər üçün başınızı masaj etməzdən əvvəl saçınızı müalicə şampunu ilə yumaq və ya masaj zamanı dəriyə hopacaq qidalı yağ tətbiq etmək tövsiyə olunur. Saçları dərman bitkilərinin bir əriməsi ilə müalicə edə bilərsiniz və ya mövcud problemə uyğun olaraq seçilmiş şampuna bir qədər efir yağ əlavə edə bilərsiniz.

Terapevtik məqsədlər üçün masaj tam istirahət vəziyyətində aparılır. Buna görə ofisdə cib telefonunu söndürmək, gündəlik narahatlıqlardan yayındırmaq və masajçı əllərinin toxunuşunu verəcək hisslərə batırmaq lazımdır. Baş masajı ilə daha rahat bir istirahət üçün ümumiyyətlə xüsusi bir başlıq istifadə olunur. Masaj otağı xəstənin mümkün qədər rahat olması üçün təchiz olunmalıdır.

Özünü masaj etmək üçün müxtəlif texnika və qurğular

Bu gün baş masajının müxtəlif növləri geniş istifadə olunur, xüsusən:

• Klassik - standart üsulların ardıcıl tətbiqinə əsaslanan ən tanış variant (vurma, ovuşdurma, yoğurma və s.),
• Hindistan və ya Ayurvedic - Ayurveda yağlarından istifadə edərək biorefleks nöqtələrin işlənməsi üçün xüsusi bir texnika ilə fərqlənir.
• Birma - Sözsüz stressə qarşı təsir göstərir. Masajçı barmaqlarının barmaqlarının xaotik səthi və daha dərin toxunuşları səbəbindən xəstə bir trans vəziyyətinə girir,
• Vakuum - yumşaq toxumalara güclü təsir göstərir, xüsusi masajçıların köməyi ilə yaradılan vakuum effekti səbəbindən qan dövranını və limfa axını tənzimləyir.

Bir vakuum masajı ilə yanaşı, baş masajı üçün müxtəlif növ cihazlardan istifadə olunur. Ən populyar baş masajçısı Goosebump və ya adətən Antistress adlanır. Təsiri, baş dərisinin böyüdüyü həssas sinir uclarının qıcıqlanmasına əsaslanır. Çox tez-tez istifadə olunur və başqa bir masaj növü - "Dəbilqə".

Elektrikli və sadə ola bilər. Fəaliyyət müəyyən nöqtələrin stimullaşdırılmasına əsaslanır. Başları və cihazları makaralar şəklində masaj etmək üçün istifadə olunur. Bir qayda olaraq, baş üçün masaj silsiləsi sadə bir diyircəkdən yalnız daha kiçik bir genişlikdə, işləyən bir səthdə və bəzən sapın xüsusi bir əyilməsi ilə fərqlənir. Kütlələrin köməyi ilə özünüzə və yaxınlarınıza masaj edə bilərsiniz.

Fərqli problemləri həll etmək üçün masaj üsulları

Masajın nəzərə çarpan bir terapevtik və ya kosmetik effekti əldə etmək üçün onun həyata keçirilmə texnikasını mənimsəməlisiniz. Bu təlimatda İnternet vasitəsilə yayılan müxtəlif dərsliklər asanlaşdırılır. Baş masajının necə həyata keçirildiyini, ən mürəkkəb masaj üsullarını anlaşma üçün əlçatan edən bir videonu nümayiş etdirir.

Ancaq daha sadə (əsas) masaj üsulları ilə rifahınızı və görünüşünüzü yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Stressdən azad olmaq üçün

Stressdən azad olmaq üçün bunu unutmamalısınız baş dərisinin ön səthi bədənin "üzvi" səviyyəsindən, yəni daxili orqanların işi üçün cavabdehdir. Stress səbəbindən həzm problemləri yaranarsa, ümumi sağlamlıq pisləşir, tez-tez soyuqdəymə narahat olur, bu sahə masaj olunur - ön hissə, başın tacı.

Posterior səth quruluş səviyyəsidir, yəni kas-iskelet sistemi. Başın oksipital hissəsində qorxu, məsuliyyət və qərarlar qəbul etmək ehtiyacı "yığılır". Yüngül toxunuşlarla başın oksipital hissəsini çətin bir iş günündən, qarşıdurmalardan, çətin həyat vəziyyətlərini yaşayarkən masaj etmək lazımdır.

Baş ağrısı

Baş ağrısı üçün tanınan bir vasitə acupressure-dir. Bir baş ağrısı üçün nöqtələri masaj etmək üçün nə lazımdır?

1. Qaşların altındakı (hər iki tərəfdə).
2. Qaşların mərkəzində.
3. Zigomatik sümüklərin mərkəzində (şagirdlərin əksinə).
4. Kranial fossa bazasında (başın arxasındakı fossa içərisində).
5. Onurğadan 15 mm məsafədə və kəllə əsasından 10 mm aşağı.
6. Yeddinci servikal vertebranın qarşısındadır.
7. Baş barmaq və ön barmaq arasında.

Xalları uzun müddət masaj etmək lazımdır, hər biri ən azı 10 saniyə. Nöqtələrin proyeksiyasında dərinizə istiləşmə təsiri olan məlhəm tətbiq edə bilərsiniz. Daha sadə bir baş ağrısı müalicəsi, efir yağları ilə əlavə edilə bilən məbədlərin masajıdır. Gərginlikli baş ağrısı halında, başın oksipital bölgəsini yüngül toxunuşlarla masaj etmək, həmçinin boyun və supraklavikulyar sahələri yoğurmaq faydalıdır.

Saçın güclənməsi və böyüməsi üçün

Saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün saç follikulları bölgəsində dərini diqqətlə masaj etmək lazımdır. Bu, onların daha aktiv qidalanmasına və oksigen doymasına kömək edəcəkdir, bu da saç xəttinə müsbət təsir edəcəkdir. Klassik bir baş dərisi masajı aşağıdakı kimi aparılır:

1. Saçlar yaxşıca taranır.
2. Bir boşluq sol aurikuldan təxminən 3 sm məsafədə qoyulur.
3. Əsas masaj üsulları standart bir ardıcıllıqla aparılır.
4. Ayrışma sağa 3 sm və s.

Bu vəziyyətdə üsulların ardıcıllığı aşağıdakı kimidir:

1. Dartmaq - əvvəlcə yüngül, sonra daha sıx, ön hissədəki saç böyüməsinin ön hissəsindən baş barmağının və ya barmağının yastiqcikləri ilə.
2. Yaqut - əslində, əyilmiş bir şəhadət barmağının bıçağı ilə yerinə yetirmək üçün əlverişli olan bir az daha sıx vuruş.
3. Yumaq. Dəri barmaqlar tərəfindən götürülür, bükülmə şəklində toplanır, tədricən öndən arxaya, oksipital sümüyün bazasına yuvarlanır.
4. Titrəmə. Bu, öndən arxaya qədər ayrılma boyunca görünən barmaqların ucları ilə yerinə yetirilir.

Bu mərhələ həm vurmaqla başlayır, həm də quru seborreya, kəpək üçün istifadə olunur. Həm görünüşünü, həm də saçın daxili quruluşunu yaxşılaşdırır.

Hamiləlik dövründə

Hamiləlik dövründə səlahiyyətli baş masajı zəif yuxu, qıcıqlanma və emosional qeyri-sabitlik, ürək bulanması və burun tıkanıklığı kimi xoşagəlməz hadisələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Belə bir çətin dövr üçün ən yaxşı həll, osteopatik masaj və ya mütəxəssislərin dediyi kimi, kranioterapiya olacaqdır. Hormonal bir fon yaratmağa və hamiləliyin mümkün ağırlaşmalarından qaçınmağa kömək edəcəkdir.

Ancaq bir qadın özünü rahatlaşdıran sadə bir masaj edə bilər. Daha yaxşıdır, əgər ərinin sevən əlləri onun rifahına qayğı göstərirsə.

Bu vəziyyətdə özünü masaj etməyin optimal üsulu başın iki xurma ilə tutulmasıdır. Xurma ilə başınızı bir-birindən bir-birindən barmaqları ilə diqqətlə yapışdıraraq, yastıqları başın səthinə yüngülcə vurmalısınız., hərəkəti mərkəzdən (tacdan) aşağıya istiqamətləndirir. Barmaq yastiqciqlar birbaşa və ya ziqzaq hərəkət edə bilər, bir az titrəyir və ya dəriyə yüngülcə basır.

Sadə vuruş hərəkətləri edə bilərsiniz:

• servikal belin bazasından (yəni yeddinci, çıxan, vertebra) məbədlərə qədər
• servikal bel mərkəzində tac qədər
• oksipital sümükün əsas hissəsindən (kəllə fossa) oksipital tuberküllərə qədər.

Başınızı parmaklarınızın ucları ilə, bıçaqlarla və bütün xurma ilə və yalnız təməllə vura bilərsiniz.

Təlimatlar

Saçın böyüməsi istiqamətində baş dərisini masaj edin.

Barmaqlarınızı saçlarınızın köklərinə mümkün qədər yaxınlaşdırın.

Baş dərisini masaj etdikdən sonra yaxası bölgəsi masaj olunur.

Üz masajına aşağıdakılar daxildir: alnın, göz yuvalarının, yanaqların, alt çənənin, nazolabial qatın, burunun, çənə bölgəsinin əlamətlərinə görə masaj. Üz masajı bioloji aktiv nöqtələrin aktivləşdirilməsi, üzün, boyun ön və yan səthlərinin zonalı vurulması ilə tamamlanır. Şəhadətə görə auriküllər bir masaj edin.

Frontal masajvə.Masaj üsulları, superciliary tağlarından saç böyüməsinin başlanğıc xəttinə qədər, alnın ortasından müvəqqəti bölgələrə, bir temporal bölgədən digər müvəqqəti bölgəyə qədər aparılır. Fəndləri yerinə yetirin: Dartmaq barmaqların palmarı və arxası. Sıxmabarmaqların ucları ilə təzyiq şəklində və parotid limfa düyünlərindən alnın və arxanın ortasına qədər (limfa drenajı) barmaqların palmar səthi ilə bir rulon. Yaqut barmaqların ucları (dairəvi, spiral, lyuk). Yumaq çimdik, barmaqların ucu, qayçı, dərinin uzanması. Titrəmə aralıq sabit və yorucu, ponksiyon (barmaq duşu).

Orbital masaj. Dartmaq infraorbital bölgənin barmaqları ilə məbədə, orbitin aşağı hissəsində burun körpüsünə doğru. Burun bazasından zigomatik qövsə və gözün xarici kənarından qulaqın aşağı kənarına qədər vuruş. Fokuslar davam edirtəzyiq, üyüdmə eyni ardıcıllıqla və eyni istiqamətdə dəyişən templə və səylə. Yaqut qırışlar("Crow ayaqları")gözün xarici kənarında. Bu manipulyasiyanı yerinə yetirmək üçün ən çox indeks və orta barmaqlardan istifadə olunur.

Yanaq masajı. Dartmaq barmaqların palmar və dorsal səthləri ilə auriküllərə doğru.

Sıxmabarmaqların ucları ilə eyni vaxtda iki əllə təzyiqə görə. Parçalanan limfa düyünlərindən başlayaraq ağzın aşağı künclərinə qədər barmaqların xurma səthləri ilə, kiçik barmağından başlayaraq indeks barmağı ilə bitən yuvarlaqlaşdırma. Ağızın aşağı künclərindən qulaq ətrafına doğru limfa drenajı (rulon) indeks barmaqları ilə başlayır.

Yumaqbarmaqların ucları, əyilmiş barmaqların phalanges, karıncalanma, uzanma. Zərbə üsulları ponksiyon, barmaq duşu, pat.

Burundakı masaj. Burun qabığı, yanal hissəsi və bazası boyunca hərəkət istiqaməti burun ucundan buruna qədər davam edir. Dartmaq - forsepslər. Yaqut - orta barmağın kiçik bir yastığı, indeks və orta barmağın kiçik yastıqları. Baş barmaq və ön barmağınız basıldı, əyildi. Titrəmə.

Çənə və ağızda masaj edin. Çənə vurmaq palmar səthi ilə aşağıdan yuxarıya aparılır. Gerekirse (ikinci bir çənənin olması), yorğan yerinə yetirilir. Çənənin alt kənarı boyunca çənənin orta xəttindən arxa qulaq sahələrinə qədər indeks və orta barmaqlar vurulur, basılır, sürtülür. Aşağı çənənin burun qanadlarından, qulaq boşluğuna, ağızın künclərindən auriküllərə təzyiq və üyüdülməsi. İndeks və orta barmaqları ilə periubikal bölgəni bükmək və basmaq. Ağızın künclərində orta barmağın kiçik bir yastığı ilə ovuşdurmaq. Nazolabial katlanmaların vurulması, aşağıdan yuxarıya, ağızın künclərindən burun qanadlarına qədər forseps ilə aparılır. Eyni bölgələrdə fəndlər yerinə yetirilir daşlama, ponksiyon.

Qulaq masajı.Dartmaq baş barmaq və ön barmaqla qulaqcıqlar. Dartıb-sürtmək aşağı, orta və yuxarı boşluqlardan başlayaraq ardıcıl olaraq qulaqın daxili səthi. Dartıb-sürtmək aurikülün arxa səthi. Yumaq bütün aurikülü sıxmaq şəklində.

Üzün müəyyən hissələrini masaj etdikdən sonra akupressure iynə, ziqomatik sümük və burun körpüsünün ortasında, üçüncü qaşlar arasında aparılır. İcra üsulu. Orta barmağın distal phalanxı masaj edilmiş nöqtəyə (çənənin orta nöqtəsi, qaşlar arasında) yerləşdirilir. Digər əlin orta barmağının distal phalanxı arxa səthdə üstündür. Təzyiqin tədricən artması orta barmağın kiçik yastığı tərəfindən 5 saniyə ərzində həyata keçirilir. Sonra təzyiq azalır. Təzyiq, zigomatik sümüyə müvafiq olaraq yuxarıda yerləşdirilən indeks və orta barmaqlarla eyni vaxtda və ziqomatik sümüklə tətbiq olunur.

Üz masajı palmar səthinin regional və ümumi vuruşu ilə başa çatır. Regional vuruş əvvəlcə frontal bölgədə, sonra yanaqlarda, labial sahənin yaxınlığında və boyun ön səthində bitir. Ümumi vuruş göğsün ortasından iki əlin palmar səthi ilə başlayır, üzün ortasına frontal bölgəyə yayılır. Əl yan tərəfdən üzün, boyun başının müvəqqəti səthinə endikdən sonra pektoral bezlərin ətrafında hərəkətlərlə başa çatır.

Sinir uclarının masajı.Sinirlərin baş və üzə çıxdığı yerlərdə bir barmaqla davamlı və aralıqlı bir titrəmə aparılır (Şəkil 71, 72.73).

Şek. 70. Masajın istiqaməti Şek. 71. Aralıq vibrasiya

üzdəki hərəkətlər, ağrının çıxış nöqtəsində tövsiyə

ektopik oksipital sinir üçün A.I. Pospelov tərəfindən

eels ianələri.

Şek. 72. Aralıq vibrasiya Şek. 73. Aralıq vibrasiya

birinci filialın çıxışında birlikdə ikinci filialın çıxışında

Terapevtik baş masajı nə qədər təsirli olur

Baş masajı yerli qan dövranını artırır, limfa axını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, baş ağrısını azaldır və qan təzyiqini normallaşdırır. Ayrıca əzələ spazmını aradan qaldırmağa, oturaq iş və ya ağır iş üçün çox vacib olan göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa imkan verir.

Masaj sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, konsentrasiyanı və yaddaşı yaxşılaşdırır, stres və artan narahatlıq ilə mübarizə aparır, yuxu normallaşdırmağa kömək edir, işini yaxşılaşdırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Prosedurun əsas göstəriciləri və əks göstərişləri

Baş masajı üçün göstərişlər və əks göstərişlər geniş bir siyahıda təqdim olunur. Göstərişləri iki əsas qrupa bölmək olar: terapevtik və kosmetik.

• xroniki baş ağrısı
• yuxu pozğunluğu
• kramplar və əzələ krampları
• yaxası zonasında və servikal beldə ağrı,
• xroniki yorğunluq
• stress və artan narahatlıq,
• toxumalarda qan dövranının pozulması,
• əsəb pozğunluğu və s.

• üzün şişməsi
• keloid yaraları
• seborrhea (dəridə həddindən artıq ifrazat, qaşınma, soyma və qızartıya səbəb olur),
• alopesiya (saç follikullarına ziyan vurması nəticəsində qismən və ya tam saç tökülməsi)

Bununla birlikdə, prosedur üçün müəyyən əks göstərişlər var:

• dəriyə müxtəlif zərərlər
• mantar xəstəlikləri
• ekzema (qaşınma, yanma, döküntü və qızartı şəklində özünü göstərən dərinin iltihabi xəstəliyi),
• onkoloji
• xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi,
• emboliya (patoloji bir vəziyyət, bunun nəticəsində qan damarının lümeni tıxanır və qan axını pozulur),
• baş xəsarətləri
• tromboz (təbii qan axmasına mane olan qan laxtasının meydana gəlməsi),
• spondiloz (onurğanın kənarlarında sümük toxuması böyüyən, birgə hərəkətliliyi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran onurğanın degenerativ bir xəstəliyi),
• spondilit (oynaqlara təsir edən iltihablı bir proses),
• rosacea (dərinin kiçik damarlarının genişlənməsi və elastiklik itkisi),
• yüksək atəş.

Baş masajı gözə çarpan bir kosmetik təsir göstərir: baş dərisinin qan dövranını yaxşılaşdırır, saç köklərini gücləndirir, üzündəki şişkinliyi aradan qaldırır, toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, yağ bezlərini normallaşdırır, dərinin rəngini və vəziyyətini yaxşılaşdırır, qırışların qarşısını alır.

Klassik və ya ənənəvi, terapevtik baş masajı

Klassik masaj növü, bir qayda olaraq, müxtəlif xəstəliklərin kompleks müalicəsində istifadə olunur. Ən çox tibb müəssisələrində (klinikalar, xəstəxanalar, dispanserlər, sanatoriyalar) istifadə olunur.

Klassik masaj üçün göstərişlər baş ağrısı, üz nevriti, bir sıra dəri xəstəlikləri və sinir sisteminin xəstəlikləri, sətəlcəm, serebral arterioskleroz, fiziki və ya zehni yorğunluqdur.

• mantar xəstəlikləri
• püstüllərin olması,
• yüksək təzyiq
• baş xəsarətləri
• dərinin zədələnməsi.

Masaj barmaqların ucları ilə, dəriyə bir az təzyiq edilir. Burundan ibadətgahlara qədər superciliary tağları ilə başlayırlar, aurikülləri yoğururlar, sonra superciliary tağlarından saç böyüməsi sərhədinə qədər. Bundan sonra, baş dərisinə hərəkət edirlər, başın özü isə qorunmalıdır. Ən ağrılı duyğuların olduğu yerlərdə, baş barmaq və ön barmaqla sıxılır və tam rahatlanana qədər bir neçə saniyə saxlayın.

Başın akupressurası və ya şiatsu

Başın akupressiyası, qi enerjisinin insan orqanizmində dövriyyəsi ilə bağlı şərq fikirləri ilə əlaqədardır, buna görə enerji təmiz bir çay kimi sağlam bir insanda axır. Bəzən təbii enerji axını pozulur, çünki tıxanan kanal səbəbindən çay axını pozulur.

İnsan bədənindəki müəyyən nöqtələrə görə hərəkət edərək maneəni aradan qaldıra və enerjinin müdaxiləsiz dövr etməsinə icazə verə bilərsiniz. Üstəlik, hər bir belə nöqtə müəyyən bir orqanın işi üçün cavabdehdir. Beləliklə, bütövlükdə bütün orqanizmə təsir etmək mümkündür.

Başın akupressurası qırışlardan, piylənmədən, depresiyadan və xroniki yorğunluqdan qurtulmağa, yuxu və qan təzyiqini normallaşdırmağa, əzələ kramplarını yüngülləşdirməyə və gücünü artırmağa kömək etdiyinə inanılır.

Birma masajı

Birma masaj texnikası stressi və rahatlamanı rahatlaşdırmaq üçün idealdır. Saç böyüməsini stimullaşdıran və vəziyyətini yaxşılaşdıran baş dərisi və saç follikullarının qan dövranına müsbət təsir göstərir. Birma masajı, qaşınma, yuxusuzluq, migren, stres, əzələ gərginliyi və əsəb xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur.

Masaj, yoğurma hərəkətlərini üzün, boyun, çiyin və baş dərisinin enerjili aktiv nöqtələrinə xaotik təsir göstərir. Xüsusiyyəti, prosedur boyunca masaj terapevtinin xəstənin başını daim dəstəkləməsidir. Buna görə boyun əzələləri tamamilə rahatlaşır, bu da ümumiyyətlə bir yuxuda belə əldə edilə bilməz.

Birma texnikası ilə masajçı yağ və ya kremlərdən istifadə etmir və masaj özü pambıq paltarla edilə bilər.

Birma baş masajının əks göstərişləri hipertansiyon, yüksək atəş, kəskin xəstəliklər, ürək-damar xəstəlikləri, hamiləlik, masaj sahəsindəki bel problemləri

Vakuum baş masajı

Vakuum masajı sayəsində baş dərisinin qan təchizatı və qidalanması ilk növbədə yaxşılaşdırılır, toksinlər aradan qaldırılır, saç böyüməsi sürətlənir və kəllədaxili təzyiq normallaşır.

• varikoz damarları
• dəriyə zərər,
• neoplazmalar
• tromboflebit (damarların divarlarına təsir edən iltihablı bir proses, qan laxtasının meydana gəlməsi ilə müşayiət olunur),
• qızdırma, qızdırma,
• ateroskleroz (xolesterolun divarlarına yerləşdirildiyi xroniki bir damar xəstəliyi),
• xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi,
• vərəm
• mantar xəstəlikləri
• aybaşı
• hamiləlik

Başın vakuum masajı pnevmatik nozzle və ya tibb qutuları olan xüsusi bir cihaz istifadə edərək həyata keçirilir. Prosedura başlamazdan əvvəl, baş dərisi xüsusi bir tərkiblə təmizlənir. Saç köklərinə tətbiq olunur və xüsusi bir masaj fırçası ilə yayılır.

Bundan sonra xəstə yatır və masajçı əvvəlcə əsas prosedurdan əvvəl dərini istiləşdirmək üçün əlləri ilə masaj edir. Vakuum masajı aparatı baş tərəfə tətbiq olunur və masaj xətləri boyunca aparılır. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün ən azı on prosedur tələb olunur.

Lenfatik drenaj baş masajı

Başın limfa drenaj masajı bədəndən toksinləri çıxarır, limfa axını və qan dövranını normallaşdırır, üz şişkinliyini aradan qaldırır.

Prosedurun əks göstərişlərinə aşağıdakılar daxildir:

• tromboz
• onkoloji xəstəliklər
• rozacea,
• dərinin zədələnməsi
• trigeminal nevralji (alnda, göz yuvalarında, məbədlərdə, alt və üst çənədə son dərəcə ağrılara səbəb olan xroniki bir xəstəlik),
• şişmiş və ya böyüdülmüş limfa düyünləri.

Prosedura başlamazdan əvvəl üzünüzü isti bitki hamamı üzərində buxarlaya bilərsiniz və krem ​​və ya masaj yağı tətbiq edə bilərsiniz. Masaj özü barmaqların ucları ilə ciddi şəkildə limfa axını istiqamətində - üzün ortasından konturlara, tacdan - qulaqlara qədər aparılır.

Başın frontal bölgəsini necə işləmək olar

Frontal masaj vurmaqla başlamaq tövsiyə olunur. Yüngül hərəkətlər alnın ortasından məbədlərə keçir, sonra viski bir dairədə və ya spiraldə, ovuclarda - superciliary tağlarından saçlara qədər masaj olunur.

Qırışlar yoxdursa, alnı dalğalı hərəkətlərlə vurur: viski ilə qulaqdan aşağıya. Bundan sonra, aln barmaqların ucları ilə sağdan sola uzanır. Bu üsullar alternativ olaraq 3 dəfə təkrarlanmalıdır.

Baş dərisini işləmə qaydası

Barmaqlar, bir tarak kimi, bir neçə dəfə məbədlərdən və alnından başın tacına və başın arxasına aparırlar. Bundan sonra, dəri alnından başın arxasına qədər diqqətli dairəvi hərəkətlərlə uzanır. Qan axını artırmaq üçün barmaqlarınızla bir-birinizdən geniş şəkildə silkələyə bilərsiniz.

Sonrakı hərəkətləri yuxarıdan aşağıya vurun. Və nəhayət, əllərini qulaqlarının üstünə qoyub başlarını sıxdılar. Sonra sıxma təkrarlanır, yalnız indi bir əl alnına, digəri isə başın arxasına yatır.

Baş dərisinin masajı incə vuruşlarla başa çatır.

Oksipital bölgə

Nape frontal bölgə ilə eyni şəkildə işlənir. Servikal onurğa və güclü arxa əzələlərin başladığı kəllə əsasına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu sahə xüsusilə bir baş ağrısı, osteokondroz və ya stresə səbəb ola bilən spazmlara meyllidir.

Bundan əlavə, oksipital sinirin kifayət qədər ağrılı bir çıxış bölgəsini ayrıca işləməyə dəyər. Kəllə altındakı bir dişin görünüşünə malikdir və tez-tez xəstə üçün böyük narahatlıq yaradır. Ağrı yox olana qədər barmaqlarınızla basmaq lazımdır.

Bir masajçı istifadə edərək terapevtik baş masajı

Masajın əksər növlərinin müstəqil şəkildə aparılması tövsiyə edilmir. Ancaq masajçıya getmək üçün hər zamandan çox pul və ya vaxt var. Bu vəziyyətdə bir masajçı yaxşı bir alternativ olacaqdır.

Apteklərdə, ixtisaslaşmış saytlarda və hətta adi supermarketlərdə hər zövqə və büdcəyə görə böyük masajçılar seçilir. Ən əlverişli və istifadəsi asan olan 12 geniş aralı masaj barmaqları olan metal bir qol şəklində bir nöqtə masajçısıdır. Enerji baxımından aktiv nöqtələrin işini aktivləşdirir, qan axını və yağ bezlərini yaxşılaşdırır, rahatlaşdırıcı və stres əleyhinə təsir göstərir.

Porcupine iynə masajçısı da istifadə üçün asandır. Baş ağrısını azaldır, oksigen axışını stimullaşdırır, stressi aradan qaldırır və stresdən azad edir. Ayrı bir artı məqbul qiymətdən çoxdur.

Masaj kaskası kimi daha mürəkkəb baş masaj cihazları da bazarda mövcuddur. Saçların böyüməsini stimullaşdırır, baş ağrısı və göz ağrılarını azaldır, gərginliyi və əzələ kramplarını rahatlaşdırır. Bununla birlikdə, onun dəyəri dəfələrlə çoxdur.

3.4. Baş masajı

Masaj (Fransız masajından "rub") terapevtik effektin ən qədim üsullarından biridir. Masajın mahiyyəti, dərini və dərialtı toxumaları yoğuraraq dərialtı tər və yağ vəzilərinin, qan damarlarının, əzələlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırırıq, əsəblərin uclarını aktivləşdiririk və bütün bədənin tonunu artırırıq. Bədənin əzilmiş hissəsini ovuşdurmaq, yorğunluq anında üzü silkələmək və hətta başın arxa hissəsində cızmaqla özümüzə masaj edirik. Ancaq əlbəttə ki, bunlar yalnız ilkin hərəkətlərdir - terapevtik, gigiyenik (kosmetik) və idman məqsədləri ilə bütün bədəni masaj etmək üçün ətraflı sxemlər mövcuddur. Masaj və özünü masaj etmək bacarığı çox faydalı bir bacarıqdır.

Bu alt bölmə yalnız baş dərisini masaj etməklə məşğuldur.Belə bir masaj saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, kəpəkdən qurtulmağa və saç böyüməsini artırmağa kömək edir. Masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, saç köklərini gücləndirir, baş dərisini yumşaldır, terapevtik emulsiyaya bioloji aktiv maddələrin daha yaxşı nüfuz etməsinə kömək edir, həmçinin seboreyanın yaranmasının qarşısını alan yağ bezlərinin işini yaxşılaşdırır.

Əvvəlcə bir neçə ümumi qaydaları sadalayırıq. Dərini səthi sürtməyin, sümüyə vurun və yalnız bundan sonra sümüyü hiss edərkən yumruq, yoğurmaq və ovuşdurmaq kimi dairəvi və ya birbaşa hərəkətlə hərəkət edin. Masaj yüngül vuruş hərəkətləri ilə başlayır - baş dərisi istilənməlidir, yuyulmalıdır. Tədricən, barmaqların təsiri artır və masajın sonunda yenidən zəifləyir, yüngül, incə toxunuşlarla başa çatır. İlk masaj seansları daha qısa və təsir daha yüngül olmalıdır - buna görə bədən tədricən bu prosedura alışacaqdır. Masaj zamanı ritmiklik çox vacibdir - müştəri, masaj terapevtinin ritminə tabe olmaqla, əvvəlcədən növbəti hərəkəti gözlədiyi üçün rahat və rahat hiss edir. Masajı çox enerjili bir şəkildə başlaya və birdən kəsə bilməzsən. Masajdan sonra 10-15 dəqiqə istirahət lazımdır (baş yumağa getməyinizə baxmayaraq). Həftədə iki dəfə başını daha tez-tez masaj etmək məsləhət görülmür.

Masaj təmiz, nəm saçlar üzərində, hər zaman tibbi preparatların istifadəsi ilə aparılır. Hal-hazırda, professional ətirlər istehsal edən bütün şirkətlər saçlara qulluq və intensiv müalicə üçün bir sıra hazırlıqlar hazırlayır. Bu dərmanların istifadəsi xüsusi bilik tələb edir.

Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq aşağıdakı tərif verilə bilər: masaj, dərisinin anatomik və fizioloji xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq baş dərisinin səthinin dozalı mexaniki qıcıqlanmasının terapevtik üsuludur.

Baş masajının məqsədləri:

• saçın vəziyyətini yaxşılaşdırın
• saç böyüməsini artırmaq,
• qan dövranını yaxşılaşdırmaq,
• kəpəkdən qurtulmaq
• saç köklərini gücləndirin
• yağ bezlərinin işini yaxşılaşdırın.

Masaj üçün göstərişlər:

• saç tökülməsinin qarşısının alınması
• yağ bezlərinin pozulması,
• hipotansiyon (aşağı təzyiq),
• saç köklərini gücləndirir
• müştərinin ümumi rahatlığı.

Masaj üçün əks göstərişlər:

• dəri xəstəliklərinin olması
• ağır saç tökülməsi
• hipertansiyon (yüksək təzyiq),
• sinir xəstəlikləri və baş zədələri,
• mantar xəstəlikləri
• baş dərisinin açıq yaraları.

Masaj texnologiyası. Masaj üç növ hərəkətlə aparılır: dairəvi, itələyici və saç böyüməsinin kənar xətti boyunca eyni sürətlə vuruş və başın ən yüksək nöqtəsində bitirin. Hərəkətlər saat istiqamətində yönəldilir. Masaj kursu 15-20 seansdan ibarətdir.

Şek. 3.1. (A - m) baş masajı etmək qaydası

1-ci hərəkət - üstün qövslərin bölgəsində aralıq səth yoğurma. Hər iki əlin baş barmağı və ön barmağı burun körpüsündən müvəqqəti boşluqlara qədər səkkiz yüngül təzyiq edir. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, a).

2. hərəkət - temporal xətlərin spiral sürtülməsi. Dörd barmaq saymaq üzərində işləyir4. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, b).

3-cü hərəkət - 4. hesabına frontal və müvəqqəti xətlərin ara-sıra vurulması. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, c).

4-cü hərəkət - frontal və temporal əzələlərin şaquli vuruşları. Üst əli qövslərdən aşağıdan yuxarıya doğru alnın saç düzümünə iki əl ilə növbə ilə, alnın ortasından (əvvəlcə sağa, sonra sola) bükülərək alnın ortasına üçüncü dəfə çatır, hərəkəti asan fiksasiya ilə başa çatan əlləri müvəqqəti boşluqlara yönəldin. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, d).

5-ci hərəkət - cəbhə əzələsinin dalğa kimi uzununa vuruşu, üzün sağ hissəsindən müvəqqəti boşluqdan sol məbədə qədər başlayın, sonra əks istiqamətdə təkrarlayın və alnın ortasından məbədlərə qədər bitin. İki əl ilə növbə ilə 8 sayında aparılır. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, e).

6-cı hərəkət - müvəqqəti və frontal əzələlər hər iki əllə eyni vaxtda boşluqlardan alnın mərkəzinə saç xətti boyunca üç istiqamətdə sürtülür: uzununa, eninə, dairədə hər nöqtədə 4 sayında. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, f).

7-ci hərəkət - kənar xəttdən başın ən yüksək nöqtəsinə qədər radial hissələrdə yerinə yetirilən baş dərisinin səthi üyüdülməsi. Başın sağ yarısı sağ əllə, sol ilə - hər nöqtədə 3 sayında masaj edilir. Pulsuz əl başı dəstəkləyin. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, g).

8-ci hərəkət - dərinin dərisini sürtmək. Geniş aralı barmaqlar auriküllərin üstünə qoyulur. Baş dərisi orta xəttdən kənarlaşdırılır və sonra əks bir növbə yaradın, yəni. əks istiqamətdə sürtün, sonra alnından başın arxasına, sayına qədər 3. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1, h).

9-cu hərəkət - hər iki əllə eyni vaxtda həyata keçirilən əzələlərin oksipital və frontal xətlərinin dairəvi yoğurulması, baş barmaqları başın arxasına sabitlənmişdir. Hərəkət saat yönünde və geri 3 sayına qədər həyata keçirilir. Üç dəfə təkrarlayın (Şəkil 3.1 və).

10-cu hərəkət - Ardıcıl olaraq biləklər, metakarpallar və barmaqların terminal phalangesləri (2-5-ci barmaqlar) ilə baş dərisinin səthi yoğurulması, hər nöqtədə 3 sayına qədər radial hissələr boyunca dairəvi hərəkət edir (Şəkil 3.1, k).

11-ci hərəkət - hər nöqtədə 3 hesabına baş dərisinin bir qədər titrəməsi. 10-cu hərəkətə bənzər şəkildə hərəkət edin, yalnız əlinizlə titrəyin (Şəkil 3.1, l).

12-ci hərəkət - dərini barmaqları ilə bir-birindən aralı bir yerə vurmaq (şəkil 3.1, m).

Baş zonaları

Məqsəddən asılı olaraq masajçı başın müxtəlif hissələrində hərəkət edir. Hər şeydən əvvəl, şərti olaraq bir neçə bölgəyə ayrılan tüklü bölgə:

• oksipital
• tac
• parietal
• müvəqqəti lob.

Şəkil: baş zonalarının yeri

Bir masaj seansı zamanı nəzərə alınmalı olan xüsusi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Burada:

• Dəri olduqca qalındır, asanlıqla dəyişdirilə bilər və ya bürüşməyə sıxıla bilər. İstisna, xarici integumentin monolitik tendon dəbilqəsi ilə sıx bağlı olduğu parietal bölgədir və bu səbəbdən də praktiki olaraq hərəkətsiz qalırlar.
• Baş dərisini xüsusilə həssas edən və onu uzaq daxili orqanlara və sistemlərə bağlayan çox sayda sinir ucu var. İnternervasiya servikal pleksusdan gəlir.
• Bir çox tər və yağ bezləri açılır.
• Qan damarları sıx bir şəbəkədə dağılır. Arteriyalardakı cərəyan aşağıdan yuxarıya doğru, parietal zonaya doğru gedir, damarlar isə əks istiqamətdə gedir.
• Limfa damarları parotit, posterior və oksipital limfa düyünlərinə keçir. Eyni istiqamətdə saç böyüməsi meydana gəlir.

Təsirin saçın böyüməsi və limfa axını istiqamətinə uyğun gələn başın yuxarı hissəsindən ayrılan masaj xətləri boyunca ciddi şəkildə həyata keçirildiyini bilmək lazımdır. Əks təqdirdə, saç follikullarına xəsarət yetirmə və limfa hərəkətinə maneə yaratmaq riski artır, ifrazat kanallarının durğunluğuna və tıxanmasına səbəb olur.

Şəkil: baş masaj xətləri

Dərinin yaşlanmasının ilk əlamətlərini dayandırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələ kramplarını yüngülləşdirmək üçün üz masajı çox vaxt aparılır. Rahatlıq üçün başın bu hissəsi də zonalara bölündü:

Bəzən bu, boyun bölgəsini əhatə edir. Üz masajı üsulları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün linki izləyin. Yalnız xatırladırıq ki, bu zonanın öz xüsusiyyətləri var, onsuz prosedurun müsbət nəticəsi mümkün deyildir:

1. Üzün dərisi ən incə və zərifdir, çünki demək olar ki, yağ toxuması yoxdur.
2. Tüklü saçlar, demək olar ki, bütün səthdə, yağ bezlərinin kanalları açılan follikullara böyüyür. Qoruyucu bir funksiyanı yerinə yetirən xüsusi bir sürtkü verirlər.
3. Alında çox sayda tər vəzi var, demək olar ki, ayaqlarda.
4. Bir çox damar dərinin səthinə çox yaxın məsafədə yerləşir. Üzə sağlam bir çəhrayı rəng verirlər.
5. 57 üz əzələləri yalnız duyğuları ifadə etməyə kömək etmir, həm də üzümüzün görünüşünə cavabdehdir: qırışlar, ağızın aşağı küncləri, yayılmış oval əzələ liflərinin tonunu itirdiyini və köməyə ehtiyac duyduğunu göstərir.

Şəkil: rahat quru üz masajı.

Bu zonaya təsir çox diqqətlidir, cildin ən az uzanan yerlərində yerləşən masaj xəttlərinə ciddi əməl olunur (şəkilə bax).

Prosedurun faydaları və görüş üçün tövsiyələr

Niyə hətta 15 dəqiqəlik masaj seansı qeyri-adi bir yüngüllük və enerji artımı təmin edir və uzun bir kurs insan sağlamlığını tamamilə bərpa edə bilər? Bu prosedurun bədənə bənzərsiz terapevtik təsirindən bəhs olunur, bu müddət ərzində:

1. Qan dövranı artır. Beyinə daha çox oksigen axmağa başlayır ki, bu da dərhal fəaliyyətinə təsir göstərir: təzyiq normallaşır, görmə kəskinliyi və performans artır, yaddaş və diqqət yaxşılaşır.
2. Saç kökləri aktivləşdiyindən saçlar daha da güclənir və böyüyür.
3. Limfa axını sabitləşir, bu da bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, həmçinin toxumalarda şişkinlik və durğunluğu aradan qaldırır.
4. Əzələlər rahatlaşır, kramplar və gərginlik aradan qalxır.
5. Səthi sinir reseptorlarının qıcıqlanması, insanın daxili orqanlarına uzaq bir refleks təsir göstərir.
6. Endorfinlər intensiv olaraq istehsal olunur - xoş hisslər verən və ağrıları yatıran hormonlar.
7. Psixoloji vəziyyət yaxşılaşır: xəstə əsəbilikdən, depresiyadan, əsəbilikdən və yuxusuzluqdan xilas olur.
8. Dəri keratinləşdirilmiş tərəzi və yağ bezlərinin ifrazatından təmizlənir.
9. Toxunulmazlıq artır, bədən daha möhkəm olur və ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşmaq asanlaşır.

Şəkil: rahatlaşdırıcı masaj

Belə heyrətamiz nəticələr nəzərə alınaraq həkimlər belə bir masajı terapevtik və profilaktik agent kimi təyin etməyə hazırdırlar:

• baş ağrısı
• ürək-damar sisteminin yüngül pozğunluqları,
• hipotansiyon
• nevroz
• stress və artan psixo-emosional stress,
• yuxusuzluq
• xroniki yorğunluq sindromu
• soyuq
• travmatik beyin xəsarətləri və vuruşlardan sonra bərpa.

Şəkil: boyun və üzün kosmetik masajı

Kozmetik masaj, yaşlanmanın ilk əlamətlərini və baş dərisindəki bəzi problemləri aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq üçün təyin olunur: seboreya, kəpək, həmçinin saç tökülməsi və ya zəif saç böyüməsi.

Əks göstərişlər

Antik dövrün böyük şəfaçısı Hippokrat, bədəni bərpa edən, həyat gücünü masaj adlandırdı. Ancaq bəzi hallarda bu güc dağıdıcı ola bilər və sağlamlığına qarşı dönərək bir insana zərər verə bilər. Əgər əziyyət çəkirsinizsə, heç vaxt baş bölgəsinə təsir göstərməyin:

• onkoloji
• ürək və qan damarlarında ciddi problemlər,
• yüksək təzyiq
• tromboz
• zəiflik və atəş ilə müşayiət olunan ümumi narahatlıq,
• kəskin mərhələdə yiringli və iltihablı dəri xəstəlikləri,
• təzə yanıqlar və ya sağalmayan yaralar,
• saçlılıq və ya saç tökülməsi,
• vasodilatasiya.

Baş masajının bir kontrendikasiyası spirtli içki və ya narkotik intoksikasiya və hətta antibiotik qəbul etməkdir. Qadağaların olmaması istirahət üçün bir səbəb deyil. İlk prosedurdan sonra vəziyyətinizə baxın. Nəbz tez-tez olursa, yüksək təzyiq, baş ağrısı və ürək bulanması kimi simptomlar ortaya çıxdı, eləcə də şagirdlər genişləndi - iclas dərhal kəsilməlidir.

Baş masaj texnikası

Hindistanda ortaya çıxan faydalı və təsirli bir prosedur tədricən bütün dünyaya yayılaraq mutasiya edir və yeni texnika və təsir üsulları ilə zənginləşir. Buna görə bu gün bilinən üz və baş dərisini masaj üsullarının müxtəlifliyi.

Klassik metod

Bu prosedur, başın ön hissəsinə, nape, parietal, temporal zonaya və tacın təsirini əhatə edir. Uzun müddət bir akademik normaya çevrilmiş və bir çox digər tanınmış texnikanın əsasını təşkil edən manipulyasiyalardan ibarətdir:

1. Dartmaq - bütün palmar səthi ilə, təzyiq olmadan, dərini ovuşdurmamaq və yerindən salmamaq üçün, parietal zonadan auriküllərin arxasında yerləşən bölgələrə qədər 3-5 dəfə ön hissədən başın arxasına qədər (şəkil bax) həyata keçiririk. sinir sistemini sakitləşdirir.
2. Dairəvi hərəkətlər - barmaqları düzəldirik və başın səthinə yerləşdiririk. Baş barmağınıza söykənərək, qalan hissələrlə dərini masaj edin, amma sürtməyin, ancaq kəllə sümüyünə bir az basaraq, saat yönünə sürüşdürün. Bir sahə üzərində işlədikdən sonra, masaj xəttlərini izləyərək, digər tərəfdən fırçaları düzəldirik.
3. Titrəmə - tacdan aşağıya doğru hərəkət edərək, qısamüddətli hərəkətlərlə baş dərisində hərəkət edirik.
4. Wiggling - barmaqların ucları ilə asanlıqla ağrılı hisslərin görünməməsi üçün bütün masaj olunan səthə toxunuruq.

Şəkil: klassik texnika

Bu hərəkətləri prosedurun məqsədindən asılı olaraq müxtəlif birləşmələrdə istifadə edirik. Beləliklə, baş ağrısına qarşı klassik bir masaj aşağıdakı hərəkətlər alqoritmini əhatə edir.

1. Sıxmaqla başlayırıq.
2. Baş barmaq və ön barmaqla toxumaları bir qat halında toplayaraq, superciliary tağların sahəsini sıxırıq.
3. Temporal zonanı yoğurun, saat yönünde masaj edin.
4. Bəzi səylərlə bölgəni qaşların üstünə sürtürük, sonra ovuclarımızı yuxarı və aşağı alnımıza vururuq.
5. Tacdan ətrafa keçərək, bütün baş dərisi üzərində dairəvi hərəkətlə işləyirik.
6. Sağ xurma ilə başın arxasını sol əllə dəstəkləyərək parietal bölgəni ovuşdururuq.
7. Bu zonaları dərk edərək toxumaları bir-birinə tərəf sürtməyə çalışırıq.
8. Kiçik titrəyən hərəkətlərlə masaj xətləri boyunca keçirik.
9. Saçları kökündən tutaraq, baş dərisini qaldırmağa çalışın.
10. Barmaqlarımızın ucu ilə bütün masaj zonalarına ritmik, aralıq vuruşları tətbiq edirik.
11. Proseduru sakitləşdirici bir vuruşla başa çatdırırıq. Ən yaxşı effekti əldə etmək üçün hər manipulyasiya 3-5 dəfə təkrarlanır.

Belə bir masaj kənar yardım olmadan həyata keçirilə bilər. Bunu necə edəcəyimizi saytımızın səhifəsində "Başın qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün özünü masaj etmək" məqaləsində əvvəlcədən ətraflı təsvir etdik.

Hindistan üsulu

"Champi" - bu Hindistanda faydalı bir müalicə prosedurunun doğduğu yer hesab olunan baş masajının adıdır. Qədim Ayurveda müalicə sistemi onu fiziki ahəngdarlığa, enerji balansına və tam rahatlığa nail olmaq üçün bir vasitə hesab edir. Sessiya üçün rahat bir temperatur olan sakit bir otaq seçilir, masaj terapevti bütün manipulyasiyalarını ciddi şəkildə təyin edilmiş bir sxemə uyğun olaraq həyata keçirir:

• Birinci mərhələ "çakraları balanslaşdırmaq" adlanır. İnsanın daxili enerjisinin tarazlığını bərpa etmək məqsədi daşıyır və akupunktur masajından ibarətdir - insan orqan və sistemləri, eləcə də enerji kanalları və meridianları ilə refleksli şəkildə əlaqəli bioloji aktiv nöqtələri stimullaşdırmaqdan ibarətdir.
• İkinci mərhələ - "yorğunluğu azaltmaq". Bu müddətdə çiyinlər, yuxarı arxa və boyun masaj olunur. Bu hərəkətlərin məqsədi tam rahatlamağa nail olmaq, əzələlərdə sıxılma və sıxılmağı aradan qaldırmaqdır.
• Yeni bir mərhələ birbaşa masajın özündən ibarətdir.

Son addım ən uzun və bir neçə əsas texnikanı özündə cəmləşdirir:

1. Avuçları möhkəm bir şəkildə basın və barmaqları başın yan səthlərinə yayın. Onları bir az sıxaraq, tədricən başın yuxarı hissəsinə keçin. Yaxınlıqda yerləşən bölgə aşağıdan yuxarıya bənzər şəkildə işlənir.
2. Alnda və napedə olan xurma ilə bu bölgələrdə dərini intensiv şəkildə ovuşdurun.
3. Barmaqların ucları tərəfindən yaradılan kiçik titrəmə hərəkətləri ilə 1 dəqiqə masaj olunan səthi müalicə edin.
4. Alnından başın arxasına keçərək başınızı vurun. Saçları ayrıca barmaqlardan keçirin.
5. Saat yönünde uzanmaq lazım olan məbədlərə keçərək qaş xəttini doğrayın.
6. Sessiyanı sakitləşdirici, yumşaq bir vuruşla bitirin.

Prosedurun müddəti təxminən 40 dəqiqədir. Qadınları xüsusilə sevirlər, çünki hər şeydən əlavə, belə bir masaj saçları sağlam və güclü edir, böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir.

Birma üsulu

Bu texnika hindistan texnikasından bir qədər gec, 13-cü əsrdə ortaya çıxdı və bir döyüşdən sonra çox işləyən döyüşçü qüvvələrini bərpa etmək üçün geniş istifadə edildi. Masaj o qədər təsirli idi ki, Buddist rahiblər onu döyüş sənəti ilə yanaşı öyrənməyə başladılar. İndiki vaxtda, prosedurun populyarlığı heç də azalmadı və hələ də yorğunluğa və həddən artıq əzələlərə qarşı ən yaxşı vasitə və saç köklərini gücləndirməyin gözəl yolu kimi istifadə olunur.

Sessiya çox uzun sürmür - cəmi 15-20 dəqiqə, buna görə də tez-tez "stres əleyhinə stress" adlanır. Xəstə oturur və masaj terapevti daim başını tutur, ilk baxışdan xaotik görünən manipulyasiyalar həyata keçirir. Baş dərisini və üzünü incə yoğurmaq və ovuşdurmaqla əvəz edir və bioloji cəhətdən aktiv nöqtələri stimullaşdırır.Bundan əlavə, hərəkətlərin alqoritmi, arxa, boyun və çiyin qurşağının məcburi zərbələrini və çimdiklərini, barmaqların phalanges ilə kürək boşluğuna məcbur edilməsini də əhatə edir.

Nəticədə xəstə elə güclü bir istirahətə başlayır ki, bəzən başını tək başına tuta bilmir. Buna görə də, belə seanslar ən yaxşı yatmadan əvvəl edilir.

Kosmetik masaj

Bu prosedur yalnız qadınlar üçün deyil, kişilər üçün də faydalıdır. Saçların qalın, güclü və parlaq olmasına, baş dərisini kəpək, soyulma və artıq sebum olmadan təmiz və sağlam olmasına kömək edəcəkdir. Özünüzü masaj etmək heç də çətin deyil, amma əvvəlcə ustaddan təlim keçməli, video izləməli və ya məruz qalmağın əsas üsullarını izah edən xüsusi ədəbiyyat oxumalısınız:

• Həmişə olduğu kimi, ovucların yüngül vuruşları ilə tədricən artan təzyiqlə başlamaq tövsiyə olunur.
• Saç böyüməsinin alt haşiyəsindən tac və arxaya doğru hərəkət edərək, baş barmaqları ilə ovuşdurun.
• Dairəvi bir hərəkətdə, dərini başın arxasından saat yönünde yuxarıya sürüşdürün.
• Bükülmüş barmaqlarınızı bütün tüklü bölgəni tutmağa çalışırsınız kimi qurun. Əllərinizi götürmədən, bir dəqiqə ərzində kiçik salınımlı hərəkətlər edin, ancaq dəri üzərində sürüşməyin, əksinə yerini dəyişin.
• Bölgələr boyunca aralıq təzyiq göstərmək üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin.
• Zərb çalın - klaviatura aləti çalmağı simulyasiya edən asan vurma.

Fransızlara yatmadan əvvəl təcili masaj etmək tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün əllərinizi başınıza bağlayın ki, bir növ dəbilqə və ya dəbilqə alasınız. Onları kəllə sümüyünə möhkəm basaraq, dərini əvvəlcə saat yönünə, sonra isə əks istiqamətə sürüşdürün (hər istiqamətdə 5 dəqiqə).

Prosedur dəyəri

Moskva və Sankt-Peterburq salonlarında bir baş masajının qiyməti prosedurun növündən və müddətindən asılıdır: klassik üçün 800-dən 1000 rubla qədər, Tayland, Hindistan və modelləşdirmə miofasiyasına (üz əzələlərini əhatə edən toxumalara təsir göstərir) - bir yarımdan iki-ə qədər ödəməli olacaqsınız. min Guasha kazıyıcı masajı 1200 rubla, Burma və limfa drenaj masajı 500 rubla başa gələcəkdir. Kosmetik masaj etmək daha asan hesab olunur və bir qədər ucuzdur - təxminən 400 rubl. Bir şəfa effekti əldə etmək üçün 10-15 belə proseduru özündə cəmləşdirməyiniz lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Əlavə vasitələrin və cihazların istifadəsi

Zəif cinsin nümayəndələri dəbdəbəli saçlar üçün nə edirlərsə: bahalı masajçılardan, şampunlardan və maskalardan istifadə edirlər, şübhəli dərmanlar alırlar və ağrılı yeridirlər. Ancaq bəzi üsullar, zamanla effektivliyini sübut etdi və baş dərisi və saçın sağlam qalması üçün çox faydalı olacaq:

1. Masa (qaya) və ya isti suda həll olunan dəniz duzu ilə masaj edin. Nəticədə ortaya çıxan şlak nəm dəriyə tətbiq olunur və yüngül sürtmə hərəkətləri ilə 5-10 dəqiqə masaj edilir, sonra rahat bir temperaturda axan su ilə yaxşıca yuyulur. Bu prosedur qan dövranını aktivləşdirir, yuxu saç follikullarını oyadır, yağ bezlərinin həddindən artıq ifrazatını çıxarır, kanallarını təmizləyir və qan damarlarına faydalı təsir göstərir, divarlarını daha elastik və elastik edir. Kəkələmə tamamilə normal bir haldır. Ancaq güclü bir yanma, sessiyanın dayandırılmasının lazım olduğunu və şoran həll dərhal yuyulmalı olduğunu göstərir.
2. Bir tarak ilə masaj edin - təbii kıllar olan bir taxta tarak və ya fırça prosedur üçün uygundur. Əvvəlcə başınızı aşağıya bükün, başın arxasından taca, sonra isə məbədlərdən frontal zonaya tarayın. Düzləşdirin. Çiyninizi yuxarı qaldıraraq saçınızı böyümə xəttindən başın arxasına qədər tarayın. Başlanğıc vəziyyətinə qayıdın və sonra istiqamətini dəyişərək fırçanı baş dərisinə təsadüfi olaraq aparın. Bu qədər manipulyasiya damarları tonlayır, saçları qidalandırır və parlaq və güclü edir.
3. Qıvrım masajı - baş dərisi qabığı qabığı qabığı ilə təmizlənir. Sonra havanı sormaqla, qutunu qurun. İçəridə, təzyiqin aşağı düşməsi səbəbindən hərəkət zamanı integmentə təsir edən tam bir vakuum yaranır: qan dövranını aktivləşdirir, limfa axını gücləndirir, tıkanıklığı sürətləndirir, şişkinliyi və qıcolmanı rahatlaşdırır.Əməliyyat saç tökülməsi, seboreya, keçəllik, quru baş dərisi üçün göstərilir.

Belə bir masajın yalnız fayda və müsbət duyğular gətirməsi üçün əvvəlcə həkimlə məsləhətləşin və seçilmiş texnikanın əsas üsullarını düzgün yerinə yetirməyi öyrənin.